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Dein Fitmacher!
Personaltrainer im Oberwallis
Bist Du auf der Suche nach einem kompetenten und motivierten
Personaltrainer?
Möchtest Du Dich verändern und einem persönlichen Trainingsplan folgen und dabei gecoacht werden? Sind das Deine Ziele?
- Fit werden und fit bleiben
- Mehr Muskeln, weniger Fett
- Rumpfstabilisation-Rückenschule-Aufbau
- Ernährungsberatung
- Krafttraining/ Muskelaufbau
- Ausdauertraining
- Aufbautraining nach Unfall oder Krankheit
- Diabetes: Aufbau Ernährung/Bewegung
- Kräftigung+ Koordination gegen Unsicherheiten im Alltag
- Fit und kräftig bleiben im Senioren/innen-Alter
- Fitness+ Tennis
- Group-fit- Training mit Kollegen/innen
Als diplomierter Personaltrainer & Ernährungsberater (SPA) freue ich mich auf die Aufgabe. Ich entwickle für Dich geeignete Trainings-und Ernährungspläne und setze sie mit Dir 1:1 um.
Mein Angebot
So kann ich Dich unterstützen
Als PA- Personaltrainer erstelle ich Trainingspläne und Ernährungsprofile nach Deinen Zielen. Alles aus einer Hand!
Mein Coaching richtet sich nach Deinen Wünschen:
1:1 PA-Personaltraining
mehr erfahren!
Du hast es in der Hand, Deine Ziele zu erreichen!
Mit 1:1 Personaltraining kannst Du Deine Fitness auf ein neues Level bringen und Deine Grenzen überwinden. Raus aus der Komfortzone! Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchtest – ich stehe Dir als motivierender und professioneller Trainer zur Seite und kontrolliere Deine Fortschritte. Zusammen arbeiten wir an Deinen individuellen Bedürfnissen. Du bist stärker, als du denkst!
Natürlich auch im Duo 1:2 möglich. Rede mit mir…unverbindlich.
Preise
Leistungen
- Personaltraining 1:1 60 Min.
CHF 125 (excl. Eintritt Fitness) - Personaltraining 1:2 60 Min.
CHF 170 (excl. Eintritt Fitness) - Probetraining 1:1 60 Min.
inkl. tel. Vorbesprechung
CHF 100 (excl. Eintritt Fitness) - Persönlicher Trainingsplan
Ausdauer/Kraft
CHF 85 - Persönlicher Trainingsplan Home
CHF 85 - 1 BIA Körpermessung InBody
incl. Analyse CHF 60
Mein Körpergewicht
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Ist Dein Ziel die Gewichts/Körperfettreduzierung, wird Dein Programm punkto Ernährung & Training abgestimmt. Dein persönliches Ernährungsprofil enthält alle Empfehlungen für Deine Mahlzeiten. Dein Ernährungsplan ist einfach und nachhaltig. Er richtet sich an die Vorgaben und Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) und beinhaltet keine kurzfristigen, extreme Anpassungen.
Dein Trainingsplan richtet sich nach Deinen Möglichkeiten. Du trainierst 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer. Zusätzlich absolvierst Du 1-2 Trainings pro Woche nach Deinem individuellen Trainingsplan. Ich coache und motiviere Dich durch das Programm! Das ist Dein Weg zum Ziel!
Preise
Programm 12 Wochen
- Fragebogen Ernährung
- Ernährungsberatung& coaching
- persönliches Ernährungsprofil
- 3 BIA-Körpermessungen InBody
Start/Mitte/Ende - Trainingsorte: Fitnesscenter
Gymnastikraum/Natur/zuhause - 1:1 Personaltraining mit Peter
1x 60 Min. pro Woche - Persönlicher Trainingsplan Kraft/Ausdauer
CHF 1 950 excl. Fitnessabo pro Person
CHF 1 450 exl. Fitnessabo im Duo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-CHF 300)
Training – privat
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Du möchtest einen auf Dich zugeschnittenen Aufbau für Kraft/ Ausdauer/ Ernährung in privater Umgebung?
Trainiere mit mir 1-2 x pro Woche 1:1.
Auf Wunsch: „Hausaufgaben“ nach genauem Trainingsplan für zuhause.
Rede mit mir….unverbindlich.
Preise
Aufbau Programm 12 Wochen
- Fragebogen Ernährung
- Ernährungsberatung& coaching
- persönliches Ernährungsprofil
- 3 BIA-Körpermessungen InBody
Start/Mitte/Ende - Trainingsort: Privat Gymnastikraum
- 1:1 Personaltraining mit Peter
1-2x 60 Min. pro Woche - Persönlicher Trainingsplan „Hausaufgaben“ für zuhause
- 12 Wochen coaching
CHF ab 1 950 pro Person
CHF ab 1 450 im Duo
( + CHF 15-20 pro Training/Person Gymnastikraum)
Ernährungsberatung
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Ernährungsberatung –
Dein Gewichtsmanagement bestimmen: Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen. Eine Ernährungsberatung hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und individuelle Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Sie umfasst alle wichtigen Schritte zu einer ausgewogenen Ernährungssituation. Sie definiert die richtigen Nährstoffe und Mengen mit dem Ziel, Deinen Körper leistungsfähiger zu machen.
Ideal ist ein Komplettprogramm mit dem Focus auf Ernährung/Bewegung. Denn…
Eine Fettzelle wir nie zur Muskelzelle!
Das Vorgehen:
- Vorbesprechung über Zielsetzung
- Fragebogen/3-Tages-Übersicht
- 1 BIA-Körpermessung InBody
- Beratungsgespräch
Preise
Leistungen
Je nach Zielsetzung und Aufwand
Preisofferte nach Vorgespräch
Richtpreis für ein Ernährungsprofil:
CHF 200-500
Zuhause trainieren
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Du möchtest individuell zuhause trainieren und bringst die nötige Disziplin dafür mit? Hier mein Vorschlag. Er kann mit Deinen Wünschen ergänzt werden:
- Vorgespräch für die Zielsetzung
- 1. BIA Körpermessung für Deine Ausgangslage
- Persönlicher Trainingsplan nach Deinen Möglichkeiten
Kraft/Ausdauer Sequenzen-Plan - 1:1 Trainingsplan Durchführung mit dem Personaltrainer (60 min.)
- Jede Übung wird vom Personaltrainer vorgezeigt und von Dir zur Info gefilmt.
- Moderation des Trainings durch Seconds pro App
- 2. BIA Körpermessung für Deine Erfolgskontrolle
- Anpassung oder Neugestaltung Trainingsplan
Preise
Leistungen
Der Preis für ein komplett-zuhause-Programm
variert nach Deinen Wünschen:
Richtpreis:
CHF 200-500
Aufbau Fitness
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Programm für 12 Wochen
Aufbau Kraft & Ausdauer
Trainingsregel Nummer eins: Regelmässigkeit!
Nach der Bestimmung Deiner Ausgangslage und Deinen Zielsetzungen trainierst Du 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer
Zusätzlich zum Personaltraining erstelle ich Dir Deinen individuellen Trainingsplan für das Fitnesscenter/für zuhause/in der Natur.
Ich coache und motiviere Dich durch das Programm und kontrolliere Deine Fortschritte. Das ist Dein Weg zum Ziel!
Dein Trainingstagebuch
Du notierst für alle Deine Trainingseinheiten die wichtigsten Daten. Sie machen schnelle und sinnvolle Anpassungen möglich und dienen als Kontrolle.
Preise
Programm 3 Monate (12 Wochen)
- 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan für
Kraft/Ausdauer individuell
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
Senioren/innen
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Personaltraining für Senioren
ist eine spezielle Form des Trainings, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität im Alter zu verbessern. Ein Personaltrainer für Senioren erstellt individuelle Trainingspläne, die auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der älteren Person zugeschnitten sind. Das Training kann verschiedene Elemente wie Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining und Flexibilitätsübungen beinhalten. Auf Wunsch erstellt der Coach auch ein alltagstaugliches Ernährunsprofil mit nötigen den Empfehlungen. Personaltraining für Senioren kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause stattfinden. Es bietet eine individuelle Betreuung und Motivation, um die Senioren zu einem regelmäßigen Training zu animieren und ihre Fortschritte zu überwachen.
Preise
Programm 12 Wochen
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan gemäss Zielen
- Auf Wunsch zusätzlicher Übungsplan für zuhause
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300)
* Bei 1:1 Training zuhause keine weiteren Kosten
Auf Wunsch:
2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende CHF 120
Ernährungsprofil/Beratung mit den nötigen Empfehlungen CHF 130
Aufbau nach Unfall/Krankheit
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Ein Aufbautraining nach einem Unfall oder einer Krankheit
dient dazu, die körperliche Fitness und Funktionalität wiederherzustellen oder zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht sowie die Koordination zu verbessern. Es ist wichtig, dass das Aufbautraining kontinuierlich und regelmäßig durchgeführt wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Belastung schrittweise gesteigert wird, um Überlastungen zu vermeiden.
Preise
Programm 12 Wochen
- 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan für
Kraft/Ausdauer individuell
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
Fitness-Tennis
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Tennis & Fitness
Du möchtest Deine Form mit Tennis und Fitness verbessern?
Du siehst Dich eher nicht in einem Fitnesstudio, willst aber punkto Kraft und Ausdauer klare Ergebnisse? Vielleicht hast Du früher schon aktiv Tennis gespielt?
Als Tennislehrer und Personaltrainer kann ich eine attraktive Kombination für Deine Ziele schaffen. Red mit miär….unverbindlich!
Preise
Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm
je nach Deinen Wünschen:
CHF 1 500- 2 000
Preis Pro Lektion Tennis/Fitness: CHF 95
Preis Pro Lektion nur Tennistraining: CHF 85
Rücken – Rumpf Training
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Eine starke Rumpf/Rückenmuskulatur ist alles!
Mit einem auf Dich angepassten Trainingsprogramm entlastest
und schützt Du Deine Wirbelsäule. Du verbesserst Deine Körperhaltung
und stabilisierst alle Deine Alltagsbewegungen. Trainiere regelmässig
mit einem individuellen Trainingsplan.
Red mit miär…unverbindlich!
Preise
Richtpreis für ein 3-Monate-Programm:
Je nach Deinen Wünschen und Zielen
mit 1:1 Personaltraining CHF 1 700- 2000
Nur mit Einführung und Trainingsplan individuell: CHF 300-500
Red mit miär….unverbindlich!
Diabetes – Trainingsprogramm
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Bessere Blutzucker- Dreimonats- und Langzeitzuckerwerte!
Mit einem auf Dich zugeschnittenen Programm kontrollierst Du Deinen
Diabetes und verbesserst Deine Gesundheit entscheidend. Der Schlüssel dazu bildet
die Kombination Ernährung/Bewegung
Programminhalt 3 Monate:
Eintrittsgespräch/Fragebogen
Ernährungsprofil
Trainingsplan
1:1 Personaltraining
BIA Kontrollmessungen
Coaching
Preise
Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm:
Je nach Deinen Wünschen
CHF 1 700 – 2000
Group-fit
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Die nächsten Group-fit Kurse am Montagabend finden wieder
ab September 2024 statt.
Preise
Richtpreis für 12 Lektionen:
CHF 180-200
BIA-Körpermessung
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Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom mit hoher Frequenzzahl durch Deinen Körper geleitet. Aus dem Widerstand werden verschiedene Analysen der Körperzusammensetzung errechnet und bestimmt:
- Anteil der Muskelmasse im Körper in kg+ %
- Anteil der Körperfettmasse in kg.+%
- Viszeraler Fett-Level (Fettschicht der inneren Organe)
- Statistik über Veränderungen der Körperzusammensetzung
Diese Daten helfen uns, Deine Trainingspläne bei Bedarf optimal anzupassen.
Fragen
Das muss ich wissen
Wo finden die Trainings statt?
Im Fitnesscenter, Trainingsraum oder je nach Jahreszeit draussen. Möglich auch bei Dir zuhause. Du bestimmst mit, wo trainiert wird. Möglich auch in privater Umgebung.
Je nach Deinen Zielen ist ein Aufbau im Fitnesscenter unerlässlich.
Kann man auch nur ein Probetraining buchen?
Ja, um Dir ein genaues Bild über den Verlauf eines Trainings mit mir zu verschaffen, ist ein Probetraining ideal. Ein Probetraining (60 Min.) kostet inkl. telefonische Vorbesprechung CHF 100
Wer bestimmt die wöchentliche Trainingszeit
Je nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten und meinem Terminplan bestimmen wir einen fixen Trainingstermin. Deinen individuellen Trainingsplan bestimmst Du nach Deinen Möglichkeite
Kann ich ein Angebot auch mit einer Dauer von weniger oder mehr als 12 Wochen buchen?
Ja, die Kursdauer von 12 Wochen entsprechen Erfahrungswerten für Erfolge. Selbstverständlich kannst Du jede andere Kursdauer wählen.
Wie sind die Zahlungskonditionen?
1. Rate bei Start/ 2. Rate nach 30 Tagen
Bei den 12-Wochen-Programmen sind Eintritte oder Abos für die Trainings nicht im Pauschalpreis dabei.
Richtpreis für das Fitnesscenter/Gymnastikraum inkl. Personaltraining+ Training indivuduell unbeschränkt:
12 Wochen CHF 280-350
Richtpreis nur für Personaltraining ohne Training individuell:
CHF 15-20 pro Training
Über mich
Peter Andenmatten
19.10.1968
verheiratet , 3 Kinder
Wohnort: Saas-Fee
Dipl. Personaltrainer SPA, Bern
Cert. Ernährungsberater SPA, Bern
Fitnesstrainer Fitnesspalace Brig
Verantwortlicher Lehrlingsausbildung
dipl. Tennislehrer Swisstennis
dipl. Sportartenlehrer
dipl. Wettkampftrainer B swiss tennis
Trainer Kaderjunioren Walliser Tennisverband (2000-2010)
Geschäftsführer Tennis+ Squash Center Brig-Gamsen (2001-2019)
Geschäftsführer Sportzentrum Bielen, Saas-Fee (1995-1997)
Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch
Meine Philosophie
„Besser wa geschter!“
Wenn ich ein Ziel erreichen will, frage ich mich immer wieder:
„Willi sus, oder hettis gäru?“ Hettis gäru längt nid!
(möchte ich es wirklich- oder würde ich es gerne haben?
Gerne haben genügt nicht!)
Die Disztanz zwischen Traum und Realität heisst….Disziplin!
…rede mit mir!
Mache Dir ein Bild über Deine Möglichkeiten. Du beschreibst Deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. Nutze eine unkomplizierte und fachgerechte Beratung. Ich zeige Dir einen realistischen Weg zu Deinen Zielen auf. Das Gespräch ist kostenlos.