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Dein Fitmacher!
Personaltrainer im Oberwallis
Bist Du auf der Suche nach einem kompetenten und motivierten
Personaltrainer?
Möchtest Du Dich verändern und einem persönlichen Trainingsplan folgen und dabei gecoacht werden? Sind das Deine Ziele?
- Fit werden und fit bleiben
- Mehr Muskeln, weniger Fett
- Rumpfstabilisation-Rückenschule-Aufbau
- Ernährungsberatung
- Krafttraining/ Muskelaufbau
- Ausdauertraining
- Aufbautraining nach Unfall oder Krankheit
- Kräftigung+ Koordination gegen Unsicherheiten im Alltag
- Fit und kräftig bleiben im Senioren/innen-Alter
- Fitness+ Tennis
- Group-fit- Training mit Kollegen/innen
Als diplomierter Personaltrainer & Ernährungsberater (SPA) freue ich mich auf die Aufgabe. Ich entwickle für Dich geeignete Trainings-und Ernährungspläne und setze sie mit Dir 1:1 um.
Mein Angebot
So kann ich Dich unterstützen
Als PA- Personaltrainer erstelle ich Trainingspläne und Ernährungsprofile nach Deinen Zielen. Alles aus einer Hand!
Mein Coaching richtet sich nach Deinen Wünschen:
1:1 PA-Personaltraining
mehr erfahren!
Du hast es in der Hand, Deine Ziele zu erreichen!
Mit Personaltraining kannst Du Deine Fitness auf ein neues Level bringen und Deine Grenzen überwinden. Raus aus der Komfortzone! Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchtest – ich stehe Dir als motivierender und professioneller Trainer zur Seite und kontrolliere Deine Fortschritte. Zusammen arbeiten wir an Deinen individuellen Bedürfnissen. Du bist stärker, als du denkst!
Preise
Leistungen
- Personaltraining 1:1 60 Min.
CHF 125 (excl. Eintritt Fitness) - Probetraining 1:1 60 Min.
inkl. tel. Vorbesprechung
CHF 100 (excl. Eintritt Fitness) - Persönlicher Trainingsplan
Ausdauer/Kraft
CHF 85 - Persönlicher Trainingsplan Home
CHF 85 - 1 BIA Körpermessung InBody
incl. Analyse CHF 60
Training und Ernährung
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Ist Dein Ziel die Gewichts/Körperfettreduzierung, wird Dein Programm punkto Ernährung & Training abgestimmt. Dein persönliches Ernährungsprofil enthält alle Empfehlungen für Deine Mahlzeiten. Dein Ernährungsplan ist einfach und nachhaltig. Er richtet sich an die Vorgaben und Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) und beinhaltet keine kurzfristigen, extreme Anpassungen.
Dein Trainingsplan richtet sich nach Deinen Möglichkeiten. Du trainierst 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer. Zusätzlich absolvierst Du 1-2 Trainings pro Woche nach Deinem individuellen Trainingsplan. Ich coache und motiviere Dich durch das Programm! Das ist Dein Weg zum Ziel!
Preise
Programm 12 Wochen
- Fragebogen Ernährung
- Ernährungsberatung& coaching
- persönliches Ernährungsprofil
- 3 BIA-Körpermessungen InBody
Start/Mitte/Ende - Trainingsorte: Fitnesscenter
Gymnastikraum/Natur/zuhause - 1:1 Personaltraining mit Peter
1x 60 Min. pro Woche - Persönlicher Trainingsplan Kraft/Ausdauer
CHF 1 950 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-CHF 300)
In 12 Wochen fit
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Programm für 12 Wochen
Trainingsregel Nummer eins: Regelmässigkeit!
Nach der Bestimmung Deiner Ausgangslage und Deinen Zielsetzungen trainierst Du 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer
Zusätzlich zum Personaltraining erstelle ich Dir Deinen individuellen Trainingsplan für das Fitnesscenter/für zuhause/in der Natur.
Ich coache und motiviere Dich durch das Programm und kontrolliere Deine Fortschritte. Das ist Dein Weg zum Ziel!
Dein Trainingstagebuch
Du notierst für alle Deine Trainingseinheiten die wichtigsten Daten. Sie machen schnelle und sinnvolle Anpassungen möglich und dienen als Kontrolle.
Preise
Leistungen
- 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan für
Kraft/Ausdauer individuell
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
Ernährungsberatung
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Ernährungsberatung
Jeder Mensch hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse aufgrund von Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und persönlichen Vorlieben. Eine Ernährungsberatung kann helfen, diese individuellen Bedürfnisse zu identifizieren und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu erstellen, der den Bedürfnissen und Zielen entspricht.
Das Vorgehen:
- Vorbesprechung über Zielsetzung
- Fragebogen/3-Tages-Übersicht
- 1 BIA-Körpermessung InBody
- Beratungsgespräch
Preise
Leistungen
Je nach Zielsetzung und Aufwand
Preisofferte nach Vorgespräch
Richtpreis für ein Ernährungsprofil:
CHF 200-300
Zuhause trainieren
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Du möchtest individuell zuhause trainieren und bringst die nötige Disziplin dafür mit? Hier mein Vorschlag. Er kann mit Deinen Wünschen ergänzt werden:
- Vorgespräch für die Zielsetzung
- 1. BIA Körpermessung für Deine Ausgangslage
- Persönlicher Trainingsplan nach Deinen Möglichkeiten
Kraft/Ausdauer Sequenzen-Plan - 1:1 Trainingsplan Durchführung mit dem Personaltrainer (60 min.)
- Jede Übung wird vom Personaltrainer vorgezeigt und von Dir zur Info gefilmt.
- Moderation des Trainings durch Seconds pro App
- 2. BIA Körpermessung für Deine Erfolgskontrolle
- Anpassung oder Neugestaltung Trainingsplan
Preise
Leistungen
Der Preis für ein komplett-zuhause-Programm
variert nach Deinen Wünschen:
Richtpreis:
CHF 200-500
Tennis (in Bearbeitung)
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Preise
Senioren/innen
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Personaltraining für Senioren
ist eine spezielle Form des Trainings, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität im Alter zu verbessern. Ein Personaltrainer für Senioren erstellt individuelle Trainingspläne, die auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der älteren Person zugeschnitten sind. Das Training kann verschiedene Elemente wie Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining und Flexibilitätsübungen beinhalten. Personaltraining für Senioren kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause stattfinden. Es bietet eine individuelle Betreuung und Motivation, um die Senioren zu einem regelmäßigen Training zu animieren und ihre Fortschritte zu überwachen.
Preise
Programm 12 Wochen
- 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan gemäss Zielen
- Auf Wunsch zusätzlicher Übungsplan für zuhause
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
* Bei Training zuhause keine weiteren Kosten
Group-fit Programme
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Preise
Richtpreis für 10 Lektionen
60 Min.
CHF 180
(min. 8 Personen)
Aufbau nach Unfall/Krankheit
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Ein Aufbautraining nach einem Unfall oder einer Krankheit
dient dazu, die körperliche Fitness und Funktionalität wiederherzustellen oder zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht sowie die Koordination zu verbessern. Es ist wichtig, dass das Aufbautraining kontinuierlich und regelmäßig durchgeführt wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Belastung schrittweise gesteigert wird, um Überlastungen zu vermeiden.
Preise
Programm 12 Wochen
- 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
- 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
- Persönlicher Trainingsplan für
Kraft/Ausdauer individuell
CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
BIA-Körpermessung
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Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom mit hoher Frequenzzahl durch Deinen Körper geleitet. Aus dem Widerstand werden verschiedene Analysen der Körperzusammensetzung errechnet und bestimmt:
- Anteil der Muskelmasse im Körper in kg+ %
- Anteil der Körperfettmasse in kg.+%
- Viszeraler Fett-Level (Fettschicht der inneren Organe)
- Statistik über Veränderungen der Körperzusammensetzung
Diese Daten helfen uns, Deine Trainingspläne bei Bedarf optimal anzupassen.
Fragen
Wo finden die Trainings statt?
Im Fitnesscenter, Trainingsraum oder je nach Jahreszeit draussen. Möglich auch bei Dir zuhause. Du bestimmst mit, wo trainiert wird.
Je nach Deinen Zielen ist ein Aufbau im Fitnesscenter unerlässlich.
Kann man auch nur ein Probetraining buchen?
Ja, um Dir ein genaues Bild über den Verlauf eines Trainings mit mir zu verschaffen, ist ein Probetraining ideal. Ein Probetraining (60 Min.) kostet inkl. telefonische Vorbesprechung CHF 100
Wer bestimmt die wöchentliche Trainingszeit
Je nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten und meinem Terminplan bestimmen wir einen fixen Trainingstermin. Deinen individuellen Trainingsplan bestimmst Du nach Deinen Möglichkeiten.
Kann ich ein Angebot auch mit einer Dauer von weniger oder mehr als 12 Wochen buchen?
Ja, die Kursdauer von 12 Wochen entsprechen Erfahrungswerten für Erfolge. Selbstverständlich kannst Du jede andere Kursdauer wählen.
Wie sind die Zahlungskonditionen?
1. Rate bei Start/ 2. Rate nach 30 Tagen
Bei den 12-Wochen-Programmen sind Eintritte oder Abos für die Trainings nicht im Pauschalpreis dabei.
Richtpreis für das Fitnesscenter/Gymnastikraum inkl. Personaltraining+ Training indivuduell unbeschränkt:
12 Wochen CHF 280-300
Richtpreis nur für Personaltraining ohne Training individuell:
CHF 15 pro Training
Über mich
Peter Andenmatten
19.10.1968
verheiratet , 3 Kinder
Wohnort: Saas-Fee
Dipl. Personaltrainer SPA, Bern
Cert. Ernährungsberater SPA, Bern
Fitnesstrainer Fitnesspalace Brig
Verantwortlicher Lehrlingsausbildung
dipl. Tennislehrer Swisstennis
dipl. Sportartenlehrer
dipl. Wettkampftrainer B swiss tennis
Trainer Kaderjunioren Walliser Tennisverband (2000-2010)
Geschäftsführer Tennis+ Squash Center Brig-Gamsen (2001-2019)
Geschäftsführer Sportzentrum Bielen, Saas-Fee (1995-1997)
Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch
Meine Philosophie
Die Wahrnehmung der eigenen Person bzw. der persönlichen Welt hängt wesentlich vom Zustand des Körpers ab.
Die Disztanz zwischen Traum und Realität heisst….Disziplin!
Meine persönlichen Grenzen auszuloten ist wertvoller als allgemein gültige Leistungsnormen. Sich realistische Ziele setzen, und an ihnen zu arbeiten, finde ich herausfordernd und sinnstiftend.
Meinen Lifestyle mit dem Focus auf Bewegung und kontrollierter Ernährung , bringt mich in nahezu allen Bereichen des Lebens weiter.
…rede mit mir!
Mache Dir ein Bild über Deine Möglichkeiten. Du beschreibst Deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. Nutze eine unkomplizierte und fachgerechte Beratung. Ich zeige Dir einen realistischen Weg zu Deinen Zielen auf. Das Gespräch ist kostenlos.