Peter Andenmatten

Personaltraining

News!

Dein Fitmacher!

Personaltrainer im Oberwallis


Bist Du auf der Suche nach einem kompetenten und motivierten
Personaltrainer?

Möchtest Du Dich verändern und einem persönlichen Trainingsplan folgen und dabei gecoacht werden? Sind das Deine Ziele?

  • Fit werden und fit bleiben
  • Mehr Muskeln, weniger Fett
  • Rumpfstabilisation-Rückenschule-Aufbau
  • Ernährungsberatung
  • Krafttraining/ Muskelaufbau
  • Ausdauertraining
  • Aufbautraining nach Unfall oder Krankheit
  • Diabetes: Aufbau Ernährung/Bewegung
  • Kräftigung+ Koordination gegen Unsicherheiten im Alltag
  • Fit und kräftig bleiben im Senioren/innen-Alter
  • Fitness+ Tennis
  • Group-fit- Training mit Kollegen/innen

Als diplomierter Personaltrainer & Ernährungsberater (SPA)  freue ich mich auf die Aufgabe. Ich entwickle für Dich geeignete Trainings-und Ernährungspläne und setze sie mit Dir 1:1 um.

Mein Angebot

So kann ich Dich unterstützen

Als PA- Personaltrainer erstelle ich Trainingspläne und Ernährungsprofile nach Deinen Zielen. Alles aus einer Hand!

Mein Coaching richtet sich nach Deinen Wünschen:

1:1 PA-Personaltraining

Du hast es in der Hand, Deine Ziele zu erreichen!
Mit 1:1 Personaltraining kannst Du Deine Fitness auf ein neues Level bringen und Deine Grenzen überwinden. Raus aus der Komfortzone! Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchtest – ich stehe Dir als motivierender und professioneller Trainer zur Seite und kontrolliere Deine Fortschritte. Zusammen arbeiten wir an Deinen individuellen Bedürfnissen. Du bist stärker, als du denkst!
Natürlich auch im Duo 1:2 möglich. Rede mit mir…unverbindlich.

Leistungen

  • Personaltraining 1:1 60 Min.
    CHF 125 (excl. Eintritt Fitness)
  • Personaltraining 1:2 60 Min.
    CHF 170 (excl. Eintritt Fitness)
  • Probetraining 1:1 60 Min.
    inkl. tel. Vorbesprechung
    CHF 100 (excl. Eintritt Fitness)
  • Persönlicher Trainingsplan
    Ausdauer/Kraft
    CHF 85
  • Persönlicher Trainingsplan Home
    CHF 85
  • 1 BIA Körpermessung InBody
    incl. Analyse CHF 60

Muskeln statt Fett

Ist Dein Ziel die Gewichts/Körperfettreduzierung, wird Dein Programm punkto Ernährung & Training abgestimmt. Dein persönliches Ernährungsprofil enthält alle Empfehlungen für Deine Mahlzeiten. Dein Ernährungsplan ist einfach und nachhaltig. Er richtet sich an die Vorgaben und Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) und beinhaltet keine kurzfristigen, extreme Anpassungen.
Dein Trainingsplan richtet sich nach Deinen Möglichkeiten.
Du trainierst 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer. Zusätzlich absolvierst Du 1-2 Trainings pro Woche nach Deinem individuellen Trainingsplan.  Ich coache und motiviere Dich durch das Programm! Das ist Dein Weg zum Ziel!

Programm 12 Wochen

  • Fragebogen Ernährung
  • Ernährungsberatung& coaching
  • persönliches Ernährungsprofil
  • 3 BIA-Körpermessungen InBody
    Start/Mitte/Ende
  • Trainingsorte: Fitnesscenter
    Gymnastikraum/Natur/zuhause
  • 1:1 Personaltraining mit Peter
    1x 60 Min. pro Woche
  • Persönlicher Trainingsplan Kraft/Ausdauer

CHF 1 950 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-CHF 300)

Training – privat

Du möchtest einen auf Dich zugeschnittenen Aufbau für Kraft/ Ausdauer/ Ernährung in privater Umgebung?
Trainiere mit mir 1-2 x pro Woche 1:1.
Auf Wunsch: „Hausaufgaben“ nach genauem Trainingsplan für zuhause.
Rede mit mir….unverbindlich.

Aufbau Programm 12 Wochen

  • Fragebogen Ernährung
  • Ernährungsberatung& coaching
  • persönliches Ernährungsprofil
  • 3 BIA-Körpermessungen InBody
    Start/Mitte/Ende
  • Trainingsort: Privat Gymnastikraum
  • 1:1 Personaltraining mit Peter
    1-2x 60 Min. pro Woche
  • Persönlicher Trainingsplan „Hausaufgaben“ für zuhause
  • 12 Wochen coaching

CHF ab 1 950 solo (+ CHF 15-20 pro Training Gymnastikraum)
CHF ab 1 450 im Duo( + CHF 15-20 pro Training Gymnastikraum) 

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung
Dein Gewichtsmanagement bestimmen: Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen. Eine Ernährungsberatung hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und individuelle Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Sie umfasst alle wichtigen Schritte zu einer ausgewogenen Ernährungssituation. Sie definiert die richtigen Nährstoffe und Mengen mit dem Ziel, Deinen Körper leistungsfähiger zu machen.
Ideal ist ein Komplettprogramm mit dem Focus auf Ernährung/Bewegung. Denn…
Eine Fettzelle wir nie zur Muskelzelle!

Das Vorgehen:

  • Vorbesprechung über Zielsetzung
  • Fragebogen/3-Tages-Übersicht
  • 1 BIA-Körpermessung InBody
  • Beratungsgespräch

Leistungen

Je nach Zielsetzung und Aufwand
Preisofferte nach Vorgespräch
Richtpreis für ein Ernährungsprofil:
CHF 200-300

Zuhause trainieren

Du möchtest individuell zuhause trainieren und bringst die nötige Disziplin dafür mit? Hier mein Vorschlag. Er kann mit Deinen Wünschen ergänzt werden:

  • Vorgespräch für die Zielsetzung
  • 1. BIA Körpermessung für Deine Ausgangslage
  • Persönlicher Trainingsplan nach Deinen Möglichkeiten
    Kraft/Ausdauer Sequenzen-Plan
  • 1:1 Trainingsplan Durchführung mit dem Personaltrainer (60 min.)
  • Jede Übung wird vom Personaltrainer vorgezeigt und von Dir zur Info gefilmt.
  • Moderation des Trainings durch Seconds pro App
  • 2. BIA Körpermessung für Deine Erfolgskontrolle
  • Anpassung oder Neugestaltung Trainingsplan

Leistungen

Der Preis für ein komplett-zuhause-Programm
variert nach Deinen Wünschen:

Richtpreis:
CHF 200-500

Aufbau Kraft/ Ausdauer

Programm für 12 Wochen
Aufbau Kraft & Ausdauer
Trainingsregel Nummer eins: Regelmässigkeit!
Nach der Bestimmung Deiner Ausgangslage und Deinen Zielsetzungen trainierst Du 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer
Zusätzlich zum Personaltraining erstelle ich Dir  Deinen individuellen Trainingsplan für das Fitnesscenter/für zuhause/in der Natur.
Ich coache und motiviere Dich durch das Programm und kontrolliere Deine Fortschritte. Das ist Dein Weg zum Ziel!

Dein Trainingstagebuch
Du notierst für  alle Deine Trainingseinheiten die wichtigsten Daten. Sie machen schnelle und sinnvolle Anpassungen möglich und dienen als Kontrolle.

Leistungen

  • 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
  • 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
  • Persönlicher Trainingsplan für
    Kraft/Ausdauer individuell

CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300

Senioren/innen

Personaltraining für Senioren
ist eine spezielle Form des Trainings, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität im Alter zu verbessern. Ein Personaltrainer für Senioren erstellt individuelle Trainingspläne, die auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der älteren Person zugeschnitten sind. Das Training kann verschiedene Elemente wie Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining und Flexibilitätsübungen beinhalten. Personaltraining für Senioren kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause stattfinden. Es bietet eine individuelle Betreuung und Motivation, um die Senioren zu einem regelmäßigen Training zu animieren und ihre Fortschritte zu überwachen.

Programm 12 Wochen

  • 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
  • 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
  • Persönlicher Trainingsplan gemäss Zielen
  • Auf Wunsch zusätzlicher Übungsplan für zuhause

CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300
* Bei Training zuhause keine weiteren Kosten

Aufbau nach Unfall/Krankheit

Ein Aufbautraining nach einem Unfall oder einer Krankheit
dient dazu, die körperliche Fitness und Funktionalität wiederherzustellen oder zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Gleichgewicht sowie die Koordination zu verbessern. Es ist wichtig, dass das Aufbautraining kontinuierlich und regelmäßig durchgeführt wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Belastung schrittweise gesteigert wird, um Überlastungen zu vermeiden.

Programm 12 Wochen

  • 2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
  • 1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
  • Persönlicher Trainingsplan für
    Kraft/Ausdauer individuell

CHF 1 700 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-300

Fitness-Tennis

Tennis & Fitness
Du möchtest Deine Form mit Tennis und Fitness verbessern?
Du  siehst Dich  eher nicht in einem Fitnesstudio, willst aber punkto Kraft und Ausdauer klare Ergebnisse? Vielleicht hast Du früher schon aktiv Tennis gespielt?
Als Tennislehrer und Personaltrainer kann ich eine attraktive Kombination für Deine Ziele schaffen. Red mit miär….unverbindlich!

Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm
je nach Deinen Wünschen:
CHF 1 500- 2 000
Preis Pro Lektion Tennis/Fitness: CHF 95
Preis Pro Lektion nur Tennistraining: CHF 85

Starker Rücken – Rumpf

Eine starke Rumpf/Rückenmuskulatur ist alles!
Mit einem auf Dich angepassten Trainingsprogramm entlastest
und schützt Du Deine Wirbelsäule. Du verbesserst Deine Körperhaltung
und stabilisierst alle Deine Alltagsbewegungen. Trainiere regelmässig
mit einem individuellen Trainingsplan.
Red mit miär…unverbindlich!

Richtpreis für ein 3-Monate-Programm:
Je nach Deinen Wünschen und Zielen
mit 1:1 Personaltraining CHF 1 700- 2000
Nur mit Einführung und Trainingsplan individuell: CHF 300-500
Red mit miär….unverbindlich!

Diabetes

Bessere  Blutzucker- Dreimonats- und Langzeitzuckerwerte!
Mit einem auf Dich zugeschnittenen Programm kontrollierst Du Deinen
Diabetes und verbesserst Deine Gesundheit entscheidend. Der Schlüssel dazu bildet
die Kombination Ernährung/Bewegung

Programminhalt  3 Monate:
Eintrittsgespräch/Fragebogen
Ernährungsprofil
Trainingsplan
1:1 Personaltraining
BIA Kontrollmessungen
Coaching

Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm:
Je nach Deinen Wünschen
CHF 1 700 – 2000

Group-fit

Richtpreis für 12 Lektionen:

CHF 180-200

BIA-Körpermessung

Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom mit hoher Frequenzzahl durch Deinen Körper geleitet. Aus dem Widerstand werden verschiedene Analysen der Körperzusammensetzung errechnet und bestimmt:

  • Anteil der Muskelmasse im Körper in kg+ %
  • Anteil der Körperfettmasse in kg.+%
  • Viszeraler Fett-Level (Fettschicht der inneren Organe)
  • Statistik über Veränderungen der Körperzusammensetzung

Diese Daten helfen uns, Deine Trainingspläne bei Bedarf optimal anzupassen.

Fragen

Wo finden die Trainings statt?
Im Fitnesscenter,
Trainingsraum oder je nach Jahreszeit draussen. Möglich auch bei Dir zuhause. Du bestimmst mit, wo trainiert wird. Möglich auch in privater Umgebung.
Je nach Deinen Zielen ist ein Aufbau im Fitnesscenter unerlässlich.

Kann man auch nur ein Probetraining buchen?
Ja, um Dir ein genaues Bild über den Verlauf eines Trainings mit mir zu verschaffen,  ist ein Probetraining ideal. Ein Probetraining (60 Min.) kostet inkl. telefonische Vorbesprechung CHF 100

Wer bestimmt die wöchentliche Trainingszeit
Je nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten und meinem Terminplan bestimmen wir einen fixen Trainingstermin. Deinen individuellen Trainingsplan bestimmst Du nach Deinen Möglichkeiten.

Kann ich ein Angebot auch mit einer Dauer von weniger oder mehr  als 12 Wochen buchen?
Ja, die Kursdauer von 12 Wochen entsprechen Erfahrungswerten für Erfolge. Selbstverständlich kannst Du jede andere Kursdauer wählen.

Wie sind die Zahlungskonditionen?
1. Rate bei Start/ 2. Rate nach 30 Tagen
Bei den 12-Wochen-Programmen sind Eintritte oder Abos für die Trainings nicht im Pauschalpreis dabei.
Richtpreis für das Fitnesscenter/Gymnastikraum  inkl. Personaltraining+ Training indivuduell unbeschränkt:
12 Wochen CHF 280-350
Richtpreis nur für Personaltraining ohne Training individuell:
CHF 15-20 pro Training

Über mich

Peter Andenmatten
19.10.1968
verheiratet , 3 Kinder
Wohnort: Saas-Fee

Dipl. Personaltrainer SPA, Bern
Cert. Ernährungsberater SPA, Bern
Fitnesstrainer Fitnesspalace Brig
Verantwortlicher Lehrlingsausbildung
dipl. Tennislehrer Swisstennis
dipl. Sportartenlehrer
dipl. Wettkampftrainer B swiss tennis
Trainer Kaderjunioren Walliser Tennisverband (2000-2010)
Geschäftsführer Tennis+ Squash Center Brig-Gamsen (2001-2019)
Geschäftsführer Sportzentrum Bielen, Saas-Fee (1995-1997)

Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch

Meine Philosophie
Die Wahrnehmung der eigenen Person bzw. der persönlichen Welt hängt wesentlich vom Zustand meines Körpers ab

Meinen Lifestyle auf Bewegung und kontrollierter Ernährung zu focussieren , bringt mich in nahezu allen Bereichen des Lebens weiter

Gute, nachhaltige Programme für Training und Ernährung müssen in Deinen Alltag passen

Die Disztanz zwischen Traum und Realität heisst….Disziplin!

…rede mit mir!

Mache Dir ein Bild über Deine Möglichkeiten. Du beschreibst Deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. Nutze eine unkomplizierte und fachgerechte Beratung. Ich zeige Dir einen realistischen Weg zu Deinen Zielen auf. Das Gespräch ist kostenlos.

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