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Peter Andenmatten

Personaltraining

Dein Fitmacher!

Personaltrainer im Oberwallis


Bist Du auf der Suche nach einem kompetenten und motivierten
Personaltrainer?
Ernährung- Training – Coaching – Kontrolle
Möchtest Du Dich verändern und einem persönlichen Trainingsplan folgen und dabei gecoacht werden? Sind das Deine Ziele?

  • Mehr Muskeln, weniger Fett
  • Ernährungsberatung
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Aufbautraining nach Unfall oder Krankheit
  • Programme für Diabetiker/innen
  • Kraf- Koordination- Beweglichkeit-Ausdauer für Senioren/innen

Als diplomierter Personaltrainer & Ernährungsberater (SPA)  freue ich mich auf die Aufgabe. Ich entwickle für Dich geeignete Trainings-und Ernährungspläne und setze sie mit Dir 1:1 um.

Mein Angebot

So kann ich Dich unterstützen

Als PA- Personaltrainer erstelle ich Trainingspläne und Ernährungsprofile nach Deinen Zielen. Alles aus einer Hand!

Mein Coaching richtet sich nach Deinen Wünschen:

1:1 PA-Personaltraining

Du hast es in der Hand, Deine Ziele zu erreichen!
Mit 1:1 Personaltraining kannst Du Deine Fitness auf ein neues Level bringen und Deine Grenzen überwinden. Raus aus der Komfortzone! Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden möchtest – ich stehe Dir als motivierender und professioneller Trainer zur Seite und kontrolliere Deine Fortschritte. Zusammen arbeiten wir an Deinen individuellen Bedürfnissen. Du bist stärker, als du denkst!
Rede mit mir…unverbindlich.

pa- Leistungen

  • Personaltraining 1 Person  60 Min.
    CHF 125 (excl. Eintritt Fitness)
  • Personaltraining 2 Personen 60 Min.
    CHF 170 (excl. Eintritt Fitness)
  • Probetraining 1:1 60 Min.
    inkl. tel. Vorbesprechung
    CHF 100 (excl. Eintritt Fitness)
  • Persönlicher Trainingsplan
    Ausdauer/Kraft
    CHF 280-CHF 500
  • Persönlicher Trainingsplan Home
    CHF 280-CHF 500
  • 1 BIA Körpermessung InBody
    incl. Analyse CHF 60

Mein Körpergewicht

Ist Dein Ziel die Gewichts/Körperfettreduzierung, wird Dein Programm punkto Ernährung & Training abgestimmt. Dein persönliches Ernährungsprofil enthält alle Empfehlungen für Deine Mahlzeiten. Dein Ernährungsplan ist einfach und nachhaltig. Er richtet sich an die Vorgaben und Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE) und beinhaltet keine kurzfristigen, extreme Anpassungen.
Dein Trainingsplan richtet sich nach Deinen Möglichkeiten. Du trainierst 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer. Zusätzlich absolvierst Du 1-2 Trainings pro Woche nach Deinem individuellen Trainingsplan.  Ich coache und motiviere Dich durch das Programm! Das ist Dein Weg zum Ziel!

Programminhalt 12 Wochen
Einführungsgespräch
Kostenofferte gemäss Zielsetzung
Fragebogen Ernährung
Ernährungsberatung
Persönliches Ernährungsprofil
Ernährungs-Trainingstagebuch
3 BIA-Körpermessungen InBody
Start/Mitte/Ende
1 Testtraining für Trainingsplan
11 x 1:1 Personaltraining mit Peter 60 Min.
Coaching & Kontrolle
Trainingsorte:
Fitnesscenter/ Gymnastikraum
Natur/ zuhause
Richtpreis pro Person
CHF 1 700- 2 200 (excl. Fitnessabo)
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-CHF 350)

Training privat

Du möchtest einen auf Dich zugeschnittenen Aufbau für Kraft/ Ausdauer/ Ernährung in privater Umgebung?
Trainiere mit mir 1-2 x pro Woche 1:1.
Auf Wunsch: „Hausaufgaben“ nach genauem Trainingsplan für zuhause.
Rede mit mir….unverbindlich.

Programm 12 Wochen
Einführungsgespräch
Kostenofferte gemäss Zielsetzung
Fragebogen Ernährung
Ernährungsberatung
persönliches Ernährungsprofil
3 BIA-Körpermessungen InBody
Start/Mitte/Ende
Trainingsort: Privat Gymnastikraum
1 Testtraining ca. 60 Min
11x Personaltraining 60 Min mit Peter
Auf Wunsch: Persönlicher Trainingsplan „Hausaufgaben“ für zuhause
Kontrolle &  coaching
Richtpreis pro Person:
ab CHF 1 950 ( + CHF 15-20 pro Training/Person  Gymnastikraum)

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung –
Dein Weg bestimmen: Eine Ernährungsberatung hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und individuelle Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Sie umfasst alle wichtigen Schritte zu einer ausgewogenen Ernährungssituation. Mein Weg richtet sich nach der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE). Sie definiert die richtigen Nährstoffe und Mengen mit dem Ziel, Deinen Körper leistungsfähiger zu machen. Mein Weg enthält keine extremen Massnahmen zu kurfristigen Erfolgen. Er muss in Deinen Alltag passen und nachhaltig wirken.
Ideal ist ein Komplettprogramm mit dem Focus auf Ernährung/Bewegung. Denn…
Eine Fettzelle wir nie zur Muskelzelle!

Das Vorgehen:

  • Vorbesprechung über Zielsetzung
  • Kostenofferte für das Programm
  • Fragebogen/3-Tages-Übersicht
  • 1 BIA-Körpermessung InBody
  • Umsetzung des Programms
  • Kontrolle & coaching

Meine Leistungen werden genau definiert und offeriert
Je nach Zielsetzung und Aufwand
Preisofferte nach Vorgespräch
Richtpreis für ein Ernährungsprofil:
CHF 500- 1 200

Zuhause trainieren

Du möchtest individuell zuhause trainieren und bringst die nötige Disziplin dafür mit? Hier mein Vorschlag. Er kann mit Deinen Wünschen ergänzt werden:

  • Vorgespräch für die Zielsetzung
  • 1. BIA Körpermessung für Deine Ausgangslage
  • Persönlicher Trainingsplan nach Deinen Möglichkeiten
    Kraft/Ausdauer Sequenzen-Plan
  • 1:1 Trainingsplan Durchführung mit dem Personaltrainer (60 min.)
  • Jede Übung wird vom Personaltrainer vorgezeigt und von Dir zur Info gefilmt.
  • Moderation des Trainings durch Seconds pro App
  • 2. BIA Körpermessung für Deine Erfolgskontrolle
  • Anpassung oder Neugestaltung Trainingsplan

Meine Leistungen werden genau definiert und offeriert

Der Preis für ein komplett-zuhause-Programm
variert nach Deinen Wünschen:

Richtpreis pro Person nach Offerte
CHF 200-900

Aufbau Fitness

Programm für 12 Wochen
Aufbau Kraft & Ausdauer
Trainingsregel Nummer eins: Regelmässigkeit!
Nach der Bestimmung Deiner Ausgangslage und Deinen Zielsetzungen trainierst Du 1-2x pro Woche mit dem Personaltrainer
Zusätzlich zum Personaltraining erstelle ich Dir  Deinen individuellen Trainingsplan für das Fitnesscenter/für zuhause/in der Natur.
Ich coache und motiviere Dich durch das Programm und kontrolliere Deine Fortschritte. Das ist Dein Weg zum Ziel!

Dein Trainingstagebuch
Du notierst für  alle Deine Trainingseinheiten die wichtigsten Daten. Sie machen schnelle und sinnvolle Anpassungen möglich und dienen als Kontrolle.

Programminhalt 3 Monate (12 Wochen)
Einführungsgespräch
Kostenofferte gemäss Zielsetzung
2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
Persönlicher Trainingsplan für individuelle Trainings
Richtpreis pro Person  CHF 1700-2 200
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-350)

Senioren/innen

Personaltraining für Senioren
 ist eine spezielle Form des Trainings, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität im Alter zu verbessern. Ein Personaltrainer für Senioren erstellt individuelle Trainingspläne, die auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der älteren Person zugeschnitten sind. Das Training kann verschiedene Elemente wie Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining und Flexibilitätsübungen beinhalten. Auf Wunsch erstellt der Coach auch ein alltagstaugliches Ernährunsprofil mit nötigen den  Empfehlungen.   Personaltraining für Senioren kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause stattfinden. Je nach Zielsetzung und Ausgangslage ist ein Aufbau im Fitnesstudio unerlässlich.  Ich biete eine individuelle Betreuung, motiviere und kontrolliere laufend Fortschritte.

Programminhalt 12 Wochen
1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
Persönlicher Trainingsplan gemäss Zielen
Auf Wunsch mit Ernährugsprofil & coaching
Richtpreis pro Person nach Offerte :
CHF 1 700- 2 200 excl. Fitnessabo
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-350)

Aufbau nach Unfall/Krankheit

Ein Aufbautraining nach einem Unfall oder einer Krankheit
dient dazu, die körperliche Fitness und Funktionalität wiederherzustellen oder zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und die koordinative Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht und Reaktion wiederzuerlangen und zu verbessern. Es ist wichtig, dass das Aufbautraining kontinuierlich und regelmäßig durchgeführt wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ich achte darauf, dass die Belastung schrittweise gesteigert werden kann, um Überlastungen zu vermeiden.

Programminhalt 12 Wochen
Einführungsgespräch
Kostenofferte gemäss Zielsetzung
2x BIA Körpermessung InBody Start/Ende
1:1 Personaltraining 60 Min. pro Woche
Persönlicher Trainingsplan für individuelle Trainings
Richtpreis  CHF 1 700- 2 000 (excl. Fitnessabo)
(Fitnessabo 12 Wochen CHF 200-350)

Fitness-Tennis

Tennis & Fitness
Du möchtest Deine Form mit Tennis und Fitness verbessern?
Du  siehst Dich  eher nicht in einem Fitnesstudio, willst aber punkto Kraft und Ausdauer klare Ergebnisse? Vielleicht hast Du früher schon aktiv Tennis gespielt?
Als Tennislehrer und Personaltrainer kann ich eine attraktive Kombination für Deine Ziele schaffen. Red mit miär….unverbindlich!

Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm
je nach Deinen Wünschen:
CHF 1 500- 2 000
Preis Pro Lektion Tennis/Fitness: CHF 95
Preis Pro Lektion nur Tennistraining: CHF 85

Rücken – Rumpf Training

Eine starke Rumpf/Rückenmuskulatur ist alles!
Mit einem auf Dich angepassten Trainingsprogramm entlastest
und schützt Du Deine Wirbelsäule. Du verbesserst Deine Körperhaltung
und stabilisierst alle Deine Alltagsbewegungen. Trainiere regelmässig
mit einem individuellen Trainingsplan.
Red mit miär…unverbindlich!

Richtpreis für ein 3-Monate-Programm:
Je nach Deinen Wünschen und Zielen
mit 1:1 Personaltraining CHF 1 700- 2 200 (excl. Fitness Abo)
Nur mit Einführung und Trainingsplan individuell: CHF 300-700
Meine Leistungen werden genau definiert und vorgängig offeriert
Red mit miär….unverbindlich!

Diabetes – Trainingsprogramm

Bessere  Blutzucker- Dreimonats- und Langzeitzuckerwerte!
Mit einem auf Dich zugeschnittenen Programm kontrollierst Du Deinen
Diabetes und verbesserst Deine Gesundheit entscheidend. Der Schlüssel dazu bildet
die Kombination Ernährung/Bewegung

Programminhalt  3 Monate:
Eintrittsgespräch/Fragebogen
Ernährungsprofil
Trainingsplan
1:1 Personaltraining
BIA Kontrollmessungen
Coaching

Meine Leistungen werden genau definiert und vorgängig offeriert
Richtpreis für ein 3-Monatsprogramm:
Je nach Deinen Wünschen nach Offerte
CHF 1 700 – 2 200 (excl. Fitness Abo)

Group-fit

Derzeit biete ich keine Group-fit Kurse an.

Richtpreis für 12 Lektionen:

CHF 180-200

BIA-Körpermessung

Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom mit hoher Frequenzzahl durch Deinen Körper geleitet. Aus dem Widerstand werden verschiedene Analysen der Körperzusammensetzung errechnet und bestimmt:

  • Anteil der Muskelmasse im Körper in kg+ %
  • Anteil der Körperfettmasse in kg.+%
  • Viszeraler Fett-Level (Fettschicht der inneren Organe)
  • Statistik über Veränderungen der Körperzusammensetzung

Diese Daten helfen uns, Deine Trainingspläne bei Bedarf optimal anzupassen.

Fragen

Wo finden die Trainings statt?
Im Fitnesscenter, Trainingsraum oder je nach Jahreszeit draussen. Möglich auch bei Dir zuhause. Du bestimmst mit, wo trainiert wird. Möglich auch in privater Umgebung.
Je nach Deinen Zielen ist ein Aufbau im Fitnesscenter unerlässlich.

Kann man auch nur ein Probetraining buchen?
Ja, um Dir ein genaues Bild über den Verlauf eines Trainings mit mir zu verschaffen,  ist ein Probetraining ideal. Ein Probetraining (60 Min.) kostet inkl. telefonische Vorbesprechung CHF 100

Wer bestimmt die wöchentliche Trainingszeit
Je nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten und meinem Terminplan bestimmen wir einen fixen Trainingstermin. Deinen individuellen Trainingsplan bestimmst Du nach Deinen Möglichkeite

Kann ich ein Angebot auch mit einer Dauer von weniger oder mehr  als 12 Wochen buchen?
Ja, die Kursdauer von 12 Wochen entsprechen Erfahrungswerten für Erfolge. Selbstverständlich kannst Du jede andere Kursdauer wählen.

Wie sind die Zahlungskonditionen?
1. Rate bei Start/ 2. Rate nach 30 Tagen
Bei den 12-Wochen-Programmen sind Eintritte oder Abos für die Trainings nicht im Pauschalpreis dabei.
Richtpreis für das Fitnesscenter/Gymnastikraum  inkl. Personaltraining+ Training indivuduell unbeschränkt:
12 Wochen CHF 280-350
Richtpreis nur für Personaltraining ohne Training individuell:
CHF 15-20 pro Training

Über mich

Peter Andenmatten
19.10.1968
verheiratet , 3 Kinder
Wohnort: Saas-Fee

Dipl. Personaltrainer SPA, Bern
Cert. Ernährungsberater SPA, Bern
Sportunterricht, BFO Gewerbeschule Brig
Fitnesstrainer Fitnesspalace Brig
Verantwortlicher Lehrlingsausbildung, Fitnesspalace Brig
dipl. Tennislehrer Swisstennis
dipl. Sportartenlehrer
dipl. Wettkampftrainer B swiss tennis
Trainer Kaderjunioren Walliser Tennisverband (2000-2010)
Geschäftsführer Tennis+ Squash Center Brig-Gamsen (2001-2019)
Geschäftsführer Sportzentrum Bielen, Saas-Fee (1995-1997)

Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch

Meine Philosophie
Die Disztanz zwischen Traum und Realität heisst….Disziplin!
Ein Ziel ohne Plan ist…..nur ein Wunsch!

…rede mit mir!

Mache Dir ein Bild über Deine Möglichkeiten. Du beschreibst Deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. Nutze eine unkomplizierte und fachgerechte Beratung. Ich zeige Dir einen realistischen Weg zu Deinen Zielen auf. Das Gespräch ist kostenlos.

Kontakt

Peter Andenmatten
Wildistrasse 35
CH-3906 Saas-Fee

info@pa-training.ch

079 948 83 41

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